Hoe kan je rug- en bekkenpijn verlichten tijdens de zwangerschap? Wat zijn bekkenbodemspieren?

Welke houdingen en ademhalingstechnieken kan je toepassen in arbeid? Hoe kan je partner helpen de pijn te verzachten?

Hoe moet je persen? En wat na de bevalling?

Tijdens deze infosessie leer je controle te hebben over je lichaam zowel voor- tijdens als na de bevalling.

Het is deels een praktische sessie, waar alles geoefend wordt zonder of samen met je partner.

Inhoud:

• Preventie en verlichten zwangerschapsgerelateerde klachten
• Uitleg en preventie bekkenbodem
• Houdingen tijdens de arbeid
• Ademhalings- en perstechnieken
• Massage door de partner
• Herstel na de bevalling